Gejala Osteoporosis

Osteoporosis tidak seperti kebanyakan penyakit. Biasanya tidak ada gejala-gejala yang mengingatkan Anda pada kehadirannya sejak awal dalam perkembangannya. Bahkan jika tulang Anda menjadi lebih lemah, Anda mungkin tidak akan merasakannya. Itu sebabnya osteoporosis kadang-kadang disebut "penyakit diam."

Bagi kebanyakan orang, indikasi pertama bahwa mereka menderita osteoporosis adalah patah tulang. Patah tulang ini dapat menyebabkan hilangnya tinggi badan, dan Anda mungkin melihat tulang belakang Anda mulai membungkuk ke depan. Nyeri leher atau punggung bawah yang disebabkan oleh vertebra yang retak atau roboh dapat menjadi gejala lain serta patah tulang di tempat lain di tubuh yang terjadi tanpa memori trauma ke daerah tersebut. Sinar-X gigi yang menunjukkan hilangnya tulang di rahang juga bisa menjadi tanda osteoporosis. Masalahnya, ketika patah tulang terjadi, osteoporosis sudah dalam stadium lanjut.

Seiring bertambahnya usia, risiko patah tulang meningkat. Fraktur ini, yang sering terjadi di pergelangan tangan, pinggul, dan tulang belakang (fraktur spinal yang dikenal sebagai fraktur kompresi vertebral), menyakitkan dan dapat memengaruhi kemampuan Anda berjalan dan menyeimbangkan dengan benar. Ini meningkatkan peluang Anda jatuh, yang merupakan penyebab utama patah tulang lebih lanjut.

Diperkirakan 1 dari 2 wanita akan menderita patah tulang osteoporosis dalam hidup mereka. Untuk alasan yang tidak diketahui, ras dan jenis kelamin merupakan faktor risiko osteoporosis. Wanita Kaukasia dan Asia - terutama wanita pasca menopause - berada pada risiko tertinggi terkena penyakit ini. Perempuan Afrika Amerika dan Hispanik secara keseluruhan memiliki kepadatan tulang yang lebih baik daripada kelompok etnis lainnya. Perbedaan-perbedaan ini dapat dilihat selama masa kanak-kanak dan remaja. Laki-laki juga bisa terkena tetapi pada tingkat yang jauh lebih rendah daripada perempuan.

Bagian dalam tulang — jaringan — berisi lubang-lubang kecil di dalamnya. Tetapi tulang dengan osteoporosis memiliki lubang yang jauh lebih besar. (Porosis sebenarnya berarti berpori.) Tulang hidup, struktur berpori yang terus-menerus rusak dan diganti.

Selama masa kanak-kanak dan remaja, lebih banyak tulang yang disimpan daripada ditarik memungkinkan tulang tubuh (kerangka) untuk tumbuh dalam ukuran dan kepadatan. Jumlah jaringan tulang dikenal sebagai massa tulang. Sembilan puluh persen massa tulang puncak diperoleh pada usia 18 tahun pada anak perempuan dan usia 20 tahun pada anak laki-laki. Setelah itu tubuh terus menumpuk jaringan tulang tetapi pada tingkat yang jauh lebih lambat.

Puncak massa tulang dicapai ketika tulang mencapai kekuatan dan kerapatan maksimumnya. Proses ini selesai sekitar usia 30 tahun. Ketika jaringan tulang hilang lebih cepat daripada tubuh dapat menggantikannya, osteoporosis terjadi. Untuk wanita, 5 sampai 7 tahun pertama setelah menopause adalah periode kehilangan tulang yang cepat dan faktor utama dalam perkembangan penyakit. Bahkan, wanita bisa kehilangan hingga 20% kepadatan tulang mereka selama waktu ini.

Diagnosis yang tepat dan perawatan dini sangat penting untuk mencegah patah tulang yang dapat secara serius membatasi mobilitas dan kemandirian. Lebih penting lagi, pencegahan harus dimulai sejak awal kehidupan.

Perubahan gaya hidup yang sederhana seperti diet sehat dan olahraga teratur dapat membuat perbedaan di telepon. Kalsium diperlukan untuk membangun tulang yang kuat sehingga diet kaya kalsium yang kaya sepanjang hidup sangat penting. Makanan susu adalah sumber kalsium yang baik serta beberapa sayuran hijau gelap seperti kale, collard green, brokoli, dan bayam.

Ketika diet Anda kekurangan kalsium dan tubuh Anda membutuhkannya untuk berfungsi normal (kalsium juga terlibat dalam pembekuan darah dan sinyal sel), nutrisi dibuang dari tempat penyimpanannya di tulang. Seiring waktu, ini menghasilkan tulang yang lebih lemah dan lebih keropos. Olahraga yang teratur dan menahan beban juga dapat bermanfaat karena tulang diperkuat dengan berjalan, joging, tenis, latihan beban, dan aktivitas lain yang memaksa tubuh bekerja melawan gravitasi.

Meskipun Anda mungkin tidak mengalami gejala yang jelas, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda yakin Anda berisiko terkena osteoporosis. Selain dari jenis kelamin dan ras, faktor risiko lain termasuk menopause dini (estrogen memiliki manfaat melindungi tulang), riwayat penggunaan kortikosteroid selama beberapa bulan pada satu waktu atau memiliki orang tua yang menderita patah tulang pinggul karena genetika berperan. Akhirnya, menghindari alkohol dan merokok adalah ide yang bagus karena kedua kebiasaan tersebut berdampak negatif pada kesehatan tulang.